Поиск
— 🇷🇺Islam Makhachev / Ислам Махачев🇷🇺

— 🇷🇺Islam Makhachev / Ислам Махачев🇷🇺

Подписчики: 167 подписчиков
ID: 154996734

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

makhachevufcmma

Описание

— Статистика боев🥊 ММА-15:1 UFC-4:1

BYBLOS. BYBLOS популярная итальянская марка взрослой и детской одежды. Не похожий на другие марки стиль, разнообразие выбора моделей и цветов на любой вкус. Как яркие и смелые, так и сдержанные и классические наряды. Одежда BYBLOS - это всегда по взрослому модно, по итальянски стильно и удобно!

танцевальные школы в самаре НДМХТ Искорки. Репертуар коллектива весьма разнообразен. В настоящее время в репертуаре театра более 350 вокально-хореографических номеров, 3 балетных спектакля: «Ромео и Джульетта», «По следам веков», «Мулен-Руж», детские сказки мюзиклы: «Новогодние приключения Маши и Вити», «Гарри Поттер в школе волшебников», «Как Аленушка краса, Русь от Соловья спасла». «Приключение веснушки в королевстве сказок», «Смешарики», «Дорога в Затерянный город», масштабный музыкальный спектакль «Славься Русь Великая».

танцевальные школы в самаре НДМХТ Искорки

Детская Кулинарная академия «Кухмистер». Программа ориентирована на формирование навыков здорового образа жизни🥗, воспитание активной жизненной позиции🌈, семейных ценностей💥
✨
✨
✨
Программа рассчитана на тех, кто делает первые шаги в кулинарном искусстве, ведении хозяйства, семейной экономике. На занятиях обучающиеся знакомятся с правилами столового этикета📚, сервировкой стола🍽, учатся составлять правильный рацион питания🥗, готовить разнообразные блюда🥙🥘🧁
💫
💫
💫
Педагог: Умарова Эльмира Эркиновна (преподаватель дисциплин профессионального цикла ОГБПОУ «Ульяновский техникум питания и торговли»)🍀
✨
✨
✨
Объединение зафиксировано при ОГБН ОО «Дворец Творчества детей и молодёжи» и осуществляет свою деятельность на базе двух образовательных учреждений: ОГБПОУ УТПиТ, Губернаторский лицей 100🏫
💫
💫
💫
🌟Расписание:
📌Группа 1: вторник, четверг 16:00
📌Группа 2: среда пятница 14:30
📌Группа 3: среда, пятница 16:00

Детская Кулинарная академия «Кухмистер»

Стройность Light. Группа Кулинарии проекта Стройная Же. Для удобства и разнообразия вашего рациона в этой группе вы найдете РЕЦЕПТЫ на каждый прием пищи. Также дополнительные рекомендации по Здоровому Образу Жизни.

Стройность Light

AndreyAesthetics. План на 3 месяца 📝
1 месяц:
▪ Анкетирование;
▪ Вход в режим питания и дисциплина;
▪ Ознакомление с главными макронутриентами, распределение
калорийности, белков, жиров, углеводов в течение суток;
▪ Ознакомление с базовым тренировочным процессом;
▪ Освоение техники выполнения упражнений;
▪ Отчетность по питанию и динамике изменения антропометрических данных (веса, замеров тела, уровня подкожного жира и т.п.);
▪ Корректировки питания по результатам работы (рефиды, читмилы, загрузки).
2 месяц. Углубление в основы питания:
▪ Обучение формированию рациона самостоятельно, на основании полученных знаний за 1 месяц;
▪ Более подробное ознакомление с макронутриентами;
▪ Подсчет калорийности и бжу;
▪ Понимание дефицита, поддержки и профицита калорий;
▪ Как самостоятельно применять приемы нарушения рациона питания (рефида, читмила, загрузки);
▪ Знакомство с продукцией спортивного питания, БАДами и аптечными препаратами.
3 месяц. Углубление в тренировочный процесс, освоение новых упражнений и растяжки. Применение различных тренировочных принципов:
▪ Негативная нагрузка;
▪ Читинг;
▪ Суперсэты и дроп-сэты;
▪ Предварительное утомление;
▪ Статодинамика;
▪ FST-7;
▪ Специализация на отстающей мышечной группе;
▪ Линейное увеличение нагрузки;
▪ Разнообразие тренировок;
▪ Пирамиды;
▪ Пиковое сокращение.

AndreyAesthetics