булки на шпагате ;)

Описание

!!!!!!!!!!!!!правила!!!!!!!!!!!!! 1. флудим только в специальной для этого теме. 2. участие стоит 300р, убережете свои булочки от лишней мороженки 3. все задания основаны на доверии. 4. я вам расписываю тренировки, вы пишете отчёт. пример. тренировка прошла огонь или умерла на 3 подходе недоделала. Вы можете вести отчёт как собственный дневник, чтобы в конце проекта было интересно подводить итоги. 5. Тренировка в зале - это тренировка в зале. а тренировки в нашем проекте - это тренировки в нашем проекте. Нельзя менять одно на другое. 6. я ввожу систему штрафов. можете не делать тренировку если не хотите, но штраф 100р. 7. если вы заболели, уехали в отпуск, уехали в командировку, не было 45 минут за весь день - все мы люди. вы честно пишете об этом в отчете и за вами висит должок одна тренировка. выполните, когда ваша причина пропуска тренировки исчезнет. 8. тренироваться будем не каждый день. 9. фото или видео отчёт по заданию раз в неделю. Иногда будут задания на вылет. 10. мы начинаем питаться правильно. не едим булки, мороженки, пироженки, конфеты и т.д. у вас будут дни, когда вы можете съесть 1 порцию вредности, 1 порцию, НЕ тонну сладкого, жирного, калорийного. Порция это 100-200 грамм. а если вы не ели вредности, НЕ начинайте их есть, пооооожалуйста. вы удивитесь, как много дней со вкусняшками будет. съели вредность не по расписанию, штраф 100р. 11. Иногда можно будет отработать вкусняшку физ. упражнениями. Об этом буду писать в ежедневных заданиях. 12. Банк. Деньги за участие и штрафы идут в банк. По мере накопления, я буду разыгрывать их или ещё что-нибудь. 13. Длительность проекта 2 месяца. то есть 3 ноября подводим итоги и разыгрываем главный приз.